吃腰果有什么好處 腰果的功效和作用

　　腰果也叫長壽果，是很多人都非常喜歡的一種健康飲食，因?yàn)槿藗冇幸环N習(xí)慣就是把腎比作腰子，所以腰果這種食物在很多人看來有著以形補(bǔ)形的作用。下面我們來看看腰果的功效和作用。

　　1、降壓。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處�？梢越档脱獕�。

　　2、益顏。因?yàn)檠�果的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對養(yǎng)顏非常的有幫助。

　　3、延年益壽。以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。

　　4、利尿降溫。腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

　　5、緩解便秘。腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

　　6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠�果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對于那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

　　以上的這些，就是小編要告訴大家的關(guān)于腰果的六大飲食功效，其實(shí)作為一種堅果類的食物，腰果是奇特的，因?yàn)檫@些功效都是屬于一個小小的腰果所蘊(yùn)含的能量和作用。所以我們在日常的飲食中一定要多吃腰果。