熬夜的危害有哪些 怎么戒掉熬夜的壞習(xí)慣

 　　現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，白天睡不醒晚上很活躍，生活作息完全顛倒了，這種習(xí)慣對(duì)身體非常不好。那么熬夜對(duì)身體有多大的危害呢？我們一起來(lái)看看。

　　熬夜會(huì)有什么癥狀

　　現(xiàn)在很多的科技都很發(fā)達(dá)，不像以前很多的東西沒(méi)有。到了晚上，就直接睡覺(jué)，或者是看電視到很晚�，F(xiàn)在很多人抱著手機(jī)可以玩一天，手機(jī)行業(yè)越發(fā)展，手機(jī)APP也變得越來(lái)越多。到了晚上也不會(huì)感到無(wú)聊，表面上是夜生活越來(lái)越豐富了，其實(shí)是夜晚的時(shí)間也變得越來(lái)越不值錢了，很多人白天很困。到了晚上就開(kāi)始熬夜，就開(kāi)始了手機(jī)夜生活。熬夜聽(tīng)起來(lái)是大人的事情，但是其實(shí)各個(gè)年齡層次的人都會(huì)有，尤其以年輕人最多。夜晚的生活過(guò)的多姿多彩，可是熬夜的危害還是太大了。

　　1、讓人反應(yīng)遲鈍，很多人沒(méi)有想過(guò)，長(zhǎng)期間的熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶里下降，很多的實(shí)驗(yàn)表明。熬夜就是會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的精力大大的減弱，還是對(duì)人影響很大的。

　　2、睡眠不足，過(guò)多的熬夜，會(huì)影響人的心理。很多人長(zhǎng)期處于壓力下，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)出問(wèn)題，比如最近很多人知道的抑郁癥，其中就有熬夜的因素。

　　3、還有就是記憶里下降，工作效率大不如前，很多人熬夜一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得特別的忘事兒，經(jīng)常會(huì)忘記很多的事，其實(shí)就有熬夜的成分在里面。

　　4、健康問(wèn)題那不用說(shuō)，本該是在晚上休息的各個(gè)器官，到了晚上還要不斷地工作，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)打亂生活規(guī)律，就是會(huì)讓人不舒服。

　　5、慢性病，到了晚上，很多人以為熬夜應(yīng)該是沒(méi)什么問(wèn)題，其實(shí)不是的。很多隱藏的問(wèn)題，比如心腦血管疾病，高血壓?jiǎn)栴}就是會(huì)出現(xiàn)。