冬季如何養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生注意哪些事項

 　　冬天氣溫寒冷，晝短夜長，怎么合理的度過這個嚴寒的冬天呢？下面小編會從4各方面，建議大家溫暖舒適的度過嚴冬，減少不舒服的狀態(tài)，讓冬季養(yǎng)生成為健康的開始。

　　寒冷的冬季讓很多人都成了起床困難戶，許多人都想窩在暖和的被窩里不想出門，晝夜溫差較大，天氣下降長時間把皮膚部位露在外面，就會引起凍傷，所以冬天我們要早睡早起，才可以對身體有著養(yǎng)生的作用，另外，我們還要做好冬天的保暖和準備工作，那么冬季養(yǎng)生早睡早起注意事項有哪些呢？

　　保濕防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。

　　保溫防寒

　　冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。