吃哪些食物可以降血糖 降血糖的食物有哪些

 　　血糖高的人吃東西特別注意，含有淀粉和蔗糖的食物是萬萬不能碰得，那么血糖高吃什么能夠降血糖呢？下面小編為你介紹幾款降血糖的食物來看看。

　　八種食物降血糖主食

　　隨著當代社會物質(zhì)條件的豐富，高血糖人群日益壯大，該怎樣又健康又美味的解決的一日三餐呢！讓我們一起來看看吧！

　　NO.1 玉米

　　玉米中富含豐富的維生素，甚至是稻米，谷物的5到10倍，而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動，對于便秘，排毒均有很好的療效。其味甘甜，降糖降血脂，是糖尿病人的福音。

　　NO.2 燕麥

　　燕麥性溫，微微有些甘甜，下氣消積的作用，其糖分極少，熱量極低，是糖尿病人可安心食用的為數(shù)不多的食物之一。

　　NO.3小米

　　很多人都會對小米產(chǎn)生誤會，認為它和大米一樣糖分很高，不可以吃，而實際上小米為堿性食物，因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性谷物，食用小米不會有任何不適。