吃奶酪增肥嗎 吃奶酪好處都有哪些

吃奶酪增肥嗎 吃奶酪好處都有哪些

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在我們的飲食多種多樣，奶酪是很多人經(jīng)常吃的一種食物，不過很多減肥人士對(duì)奶酪避之不及，擔(dān)心吃奶了發(fā)胖，那么吃奶酪會(huì)發(fā)胖嗎？吃奶酪都有哪些好處？一起來了解一下吧。

　　奶酪增肥還是減肥

　　其實(shí)控制食量是可以減肥的，而且也是對(duì)身體很好的。

　　1、相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會(huì)更高，因此奶酪只要攝入一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)達(dá)到飽腹感。

　　2、不管我們多愛奶酪，我們也不會(huì)吃到和米飯魚肉相同的分量，而且只要食用一點(diǎn)點(diǎn)的奶酪就能夠達(dá)到了人體所需要的類脂了。因此食用一點(diǎn)點(diǎn)奶酪就能夠增加飽腹感，進(jìn)而不會(huì)讓你攝入其他高熱量的食物，是不是有減肥的功效呢。

　　3、奶酪減不減肥就見仁見智了。不過，蛋糕店里的奶酪蛋糕絕對(duì)是高熱量食物，除了奶酪還有雞蛋奶油糖霜等等的添加品，一個(gè)小小的奶酪蛋糕就可能導(dǎo)致當(dāng)天的卡路里超標(biāo)。

　　4、奶酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會(huì)長胖。