腳踝扭了千萬不要這樣做 這樣做了會更慘

　　因為運動或者勞動或者沒看好路還有高跟鞋的原因，不小心扭住腳了，那么第一時間怎么自救呢？網(wǎng)上有很多種方法，但是下面這幾種方法，你可千萬不要嘗試！否則你的傷勢會更加嚴重！

　　誤區(qū)一：熱敷

　　人的腳踝不小心扭到了，扭傷的部位會腫脹起來，但是千萬不要熱敷，切記不要熱敷！因為扭傷的部位腫脹疼痛，這個時候你熱敷了，這個扭傷的部位會膨脹疼痛，比之前更加嚴重，疼痛加�。∷�以扭傷的第一時間，要冷敷，冷毛巾，冰袋，就是冰糕也可以！

　　誤區(qū)二：藥酒按摩

　　大家都見過民間在腳踝扭傷的情況下，用酒精或者藥酒按摩扭傷部位，這樣是千萬不能做的！酒精藥酒容易散發(fā)局部生熱，摩擦之后更加腫熱，疼痛不僅加重而且血管會擴張，腫脹不僅消退不了，而且疼痛加深！

　　誤區(qū)三：繃帶等固定扭傷腳踝

　　有些人會在腳踝扭傷的情況下把腳踝固定起來，其實，根本沒用，你固定的部位不僅沒起到作用，反而因為你得捆綁讓這個部位血流不暢，更加疼痛難耐。所以，建議扭傷嚴重的送至醫(yī)院用石膏和夾板這種專業(yè)的而醫(yī)療工具糾正，而不是自己用繃帶捆綁！