痛經(jīng)怎么緩解 痛經(jīng)吃什么好
很多的女性朋友都會(huì)遇到痛經(jīng)的困擾，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎？今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧！
痛經(jīng)怎么緩解：
甜品。
白領(lǐng)徐小姐難受的時(shí)候吃點(diǎn)甜甜的東西，比如到貨熱熱的紅豆沙。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，以為可以解除經(jīng)痛，但是，科學(xué)證明并不是這樣的。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
熱水袋。
小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。熱水袋對(duì)于經(jīng)期下腹追漲的女性來(lái)說(shuō)，真的是一件非常管用的寶貝。
裸睡。
陳小姐說(shuō)，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來(lái)有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。平常裸睡，讓全身的血?dú)膺\(yùn)行得更加暢通，到了那幾天，自然就比較舒服了。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。
joal沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處。可以咨詢健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動(dòng)作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
牛奶加蜂蜜。
amy是用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。而且，對(duì)于不喜歡純牛奶的女性來(lái)說(shuō)，牛奶加蜂蜜不但味道好，還可以緩解經(jīng)期不適哦，你不妨也試試。
