得了頸椎病怎么辦 頸椎病的治療方法

　　現(xiàn)在大多數(shù)的白領(lǐng)常常面對著電腦辦公，經(jīng)常一坐就是一整天。所以常常都患有頸椎病，可是他們通常都不知道該如何去治療頸椎病，那我們患上頸椎病到底該怎么辦呢？我們到底該如何治療頸椎病呢？下面就讓小編來給大家介紹一下吧。

　　上班族頸椎病怎么辦

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病幾乎成了辦公室人群的通病。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，因為辦公室一族總是長時間坐著，保持一種姿勢不變，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)出各種頸椎問題。但人們卻常常忽略它的存在，往往是到了癥狀嚴(yán)重、影響生活時才開始注意。

　　那么生活中我們該如何辨別頸椎發(fā)出的“問題信號”呢？醫(yī)生認(rèn)為，當(dāng)你的身體出現(xiàn)下面的幾種信號時，就要警惕了：

　　1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉(zhuǎn)活動受限。

　　2、出現(xiàn)下肢無力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

　　3、頸痛和頸部發(fā)僵。上肢放射性疼痛或麻木，有時癥狀的出現(xiàn)與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關(guān)系;上肢感覺沉重、握力減退，有時出現(xiàn)持物墜落。

　　4、發(fā)作性眩暈，復(fù)視伴有眼震。有時伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。

　　5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

　　捍衛(wèi)“生命支柱”從辦公室開始

　　對于一切疾病，預(yù)防更勝于治療，如果我們未雨綢繆，做好預(yù)防，不給疾病發(fā)作的機會，那我們的身體機器自然也就會保持正常運轉(zhuǎn)了。對于頸椎病，辦公室一族們最好先從預(yù)防開始，在辦公室工作時要特別注意保證良好的坐姿是預(yù)防頸椎病的前提。

　　醫(yī)生說，工作的時候，一定要調(diào)整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離;要勞逸結(jié)合，不要在頸部過于勞累的狀態(tài)下還繼續(xù)工作、上網(wǎng)等;坐著的時間不要過長，一般1個小時，就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞，建議做眼保健操等眼部按摩，因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的;此外，在辦公室里也可以經(jīng)常做一些頭部小動作，如頸部前屈、后伸或向左右傾斜，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫“米”字和畫圈。

　　而睡覺的睡姿也很重要，要糾正不當(dāng)?shù)乃�姿，選用高低合適的枕頭。枕頭最好為10厘米左右的硬枕，能對頭部起到良好的支撐作用，充分放松頸肌;回家后要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。防止頸部受風(fēng)受寒，防止頸椎的損傷，運動時要做好運動前的準(zhǔn)備活動。

　　另外，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。

　　都說辦公室一族距離頸椎病只有1厘米，這是對目前職場人士的健康現(xiàn)狀再恰當(dāng)不過的比喻了。由于長期面對電腦從事伏案工作，同時又缺乏對頸椎的日常保護和鍛煉，頸椎病就無聲無息地爬上了辦公室一族的肩上。