轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肚子嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處？

　　轉(zhuǎn)呼啦圈多久合適？

　　運動頻率：每周4-6次，每次2-3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。

　　搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。