轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肚子嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處？

2018-12-15 16:32:59來源：四海網(wǎng)綜合

　　呼拉圈重量越大效果越好？

　　較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，之后便成為一種慣性運動，重點是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。

　　呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器，太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，可能會傷及臟腑的危機!所以建議選擇重量適中的呼啦圈，大概是食指及中指能夠負荷的程度。

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