懷孕了再吃葉酸來得及嗎
懷孕了再吃葉酸來得及嗎 懷孕前要吃多長時間葉酸
四海網(wǎng)：很多當(dāng)媽媽的人都知道，懷孕前補充葉酸，能大大降低胎兒畸形率，然而很多意外懷孕的準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心，不吃葉酸會擔(dān)心胎兒的健康，那么懷孕后補充葉酸還有用嗎，葉酸的作用都有哪些?我們一起來了解下吧!
孕前和孕期補充葉酸最重要的目的就是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有大量的研究表明，孕婦缺乏葉酸，尤其是懷孕前三個月，容易引發(fā)胎兒神經(jīng)管畸形。所謂的胎兒神經(jīng)管畸形包括無腦兒、胎兒脊柱裂等。除了神經(jīng)管畸形，孕婦如果缺乏葉酸，還容易引發(fā)死胎、流產(chǎn)、低體重兒出生以及其它的一些畸形。
葉酸屬于 B 族維生素，在人體內(nèi)不能合成，只能從食物中攝取。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中，但由于我國傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調(diào)方式，使食物中大部分葉酸被破壞，且人體腸道對葉酸的吸收率僅25%—50%，因此建議孕前以及孕期女性，需額外補充葉酸。
目前對不同階段孕婦的葉酸推薦攝入量為DFE600μg/d，孕前 DFE400μg/d，哺乳期女性 DFE 500μg/d;每日最高允許攝入量均為 DFE1000μg/d 。
那補充葉酸到底應(yīng)該從什么時候開始呢?
因為補充葉酸4周后，體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)才會有所改善，持續(xù)補充12-14周后，體內(nèi)的葉酸血漿濃度才會達(dá)到有效水平和穩(wěn)定狀態(tài)。所以目前一般建議從懷孕前三個月開始就要補充葉酸，這樣才能保證懷孕時母體內(nèi)的葉酸處于一個有效的水平。
那補充葉酸需要 補充多久呢?
因為由于葉酸缺乏所引起的各種神經(jīng)管畸形發(fā)生的時間為懷孕前三個月，孕前三個月胎兒最為敏感，最容易發(fā)生畸形，且發(fā)生的畸形較為嚴(yán)重，所以建議懷孕前三個月都要補充葉酸。另外孕期的女性，推薦的葉酸攝入量為600μg/d，如果孕婦的飲食攝入量無法滿足，還是建議額外補充。
除了葉酸，現(xiàn)在也有很多專門給孕婦以及備孕女性配備的復(fù)合維生素，里面也含有葉酸，每天一粒，就可以補充各種維生素了，簡單、方便!
準(zhǔn)爸爸們也需要補充葉酸， 當(dāng)男性體內(nèi)葉酸不足時，精液濃度會下降，精子活力會減弱，胎兒的染色體異常的幾率也會增大。補充葉酸有利于提高精子質(zhì)量，讓你的“小蝌蚪”游的更活躍。
