上班族怎樣保護(hù)眼睛 上班族護(hù)眼的10個(gè)小竅門

　　3、多吃含維生素C的水果

　　眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

　　富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

　　4、多吃些黃綠色的水果

　　這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道上班族避免久坐傷眼10個(gè)竅門都有哪些了吧，您也應(yīng)該知道吃什么對眼睛好了吧，那小編提醒一下您以后再工作中一定要注意了哦，那小編也希望您可以把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們哦。