有頸椎病怎么選枕頭 有頸椎病枕頭選購小竅門

有頸椎病怎么選枕頭 有頸椎病枕頭選購小竅門

　　四海網(wǎng)：選擇枕頭不但關(guān)系著睡眠質(zhì)量，還能避免頸椎變形，對于患有頸椎病的朋友來說，選擇合適的枕頭尤為重要，那么頸椎病枕頭怎么選擇呢？下面就跟小編一起來看看吧。

　　頸椎病的枕頭要如何選

　　一注意枕芯充填物：

　　枕頭的填充物有很多種，脊椎病患者最好選擇透氣性好的鴨絨，不建議選擇海綿和塑料的，透氣性茶，以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強(qiáng)，而且在使用時(shí)可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)廉、透氣性佳;綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。

　　二枕頭高低：

　　枕頭過高不行，過低也不行，要選擇適合的高度，俗話說“高枕無憂”，而從醫(yī)學(xué)角度來講，并非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習(xí)慣都應(yīng)克服。一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。睡覺時(shí)，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳弧＿@樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

　　三枕頭形狀：

　　可別小看了枕頭的形狀，不同的形狀對脊椎病都有不同程度的影響，枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異�；顒�。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。

　　頸椎病挑選枕頭的重要性

　　有關(guān)研究表明，不良的睡姿和枕頭高低不適是常常是引發(fā)頸椎病的重要原因之一！若在睡眠期間，頸椎不能得到很好的安放，頸椎長時(shí)間保持一個(gè)異常的姿勢，就很容易導(dǎo)致在頸部的椎體脫出或是松動、關(guān)節(jié)變形失穩(wěn)、血管受壓變狹窄、神經(jīng)脊或髓受壓迫、韌帶及肌肉組織產(chǎn)生變形等等，繼而引發(fā)不同類型的頸椎病。

　　根據(jù)患者頸椎病變的程度、肌肉組織損傷及血管神經(jīng)的改變來看，我們在選擇枕頭的時(shí)候，必須就必須以恢復(fù)頸椎生理曲度為原則，所以的考慮挑選一個(gè)適合頭顱的生理曲度的枕頭！患者在平臥平睡時(shí)，通過適合頸椎生理曲度的枕頭，可以保持患者耳部和下巴、床在一條直線上，這樣的枕頭更適合頸椎病患者使用，以這的方法為頸椎病的挑選原則。