導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

　　重復(fù)同樣動(dòng)作

　　同時(shí)如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們進(jìn)行重復(fù)同樣動(dòng)作的次數(shù)太多，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致負(fù)荷過(guò)于集中了，而且還會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題，這樣就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷的情況。所以這時(shí)候如果說(shuō)我們膝關(guān)節(jié)半蹲起跳動(dòng)作過(guò)多，那么就容易引起骨損傷的問(wèn)題產(chǎn)生。因此在這時(shí)候我們應(yīng)該注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行，所以我們?cè)诮∩碛?xùn)練中應(yīng)盡量避免單調(diào)的鍛煉方法，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，這樣可以幫助大家避免運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。