導(dǎo)致運動中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

 　　在日常生活中養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，有利于身體健康和保持身材。但是不正確的運動方式也會導(dǎo)致在人們在運動中受傷，許多人在受傷后卻還不知道導(dǎo)致受傷的原因在哪里，不注意調(diào)整正確的運動方式，使得受傷情況反復(fù)發(fā)生，嚴(yán)重者也許會落下病根。究竟哪些原因會導(dǎo)致我們在運動中受傷？本篇文章小編就來跟大家說說。

　　運動時間太長

　　首先如果我們在運動過程中出現(xiàn)了身體受壓、肌肉緊張的情況，或者說運動持續(xù)時間太長、進行運動的頻率太過頻繁，這樣的情況都是容易導(dǎo)致我們疲勞的肌肉來缺乏休息或來不及休息的，這時候自然就會出現(xiàn)肌肉酸痛等情況，對我們健康影響比較大，是導(dǎo)致我們運動損傷的一個原因。