導致運動中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

 　　在日常生活中養(yǎng)成積極鍛煉的好習慣，有利于身體健康和保持身材。但是不正確的運動方式也會導致在人們在運動中受傷，許多人在受傷后卻還不知道導致受傷的原因在哪里，不注意調(diào)整正確的運動方式，使得受傷情況反復發(fā)生，嚴重者也許會落下病根。究竟哪些原因會導致我們在運動中受傷？本篇文章小編就來跟大家說說。

　　運動時間太長

　　首先如果我們在運動過程中出現(xiàn)了身體受壓、肌肉緊張的情況，或者說運動持續(xù)時間太長、進行運動的頻率太過頻繁，這樣的情況都是容易導致我們疲勞的肌肉來缺乏休息或來不及休息的，這時候自然就會出現(xiàn)肌肉酸痛等情況，對我們健康影響比較大，是導致我們運動損傷的一個原因。