導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中損傷的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

　　忽視脆弱部位

　　除了上面介紹的情況，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們肌肉、關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織的損傷較為多，是因?yàn)檫@些情況導(dǎo)致的。所以我們應(yīng)該有意識(shí)的去加強(qiáng)易傷部位的鍛煉，這樣能對(duì)預(yù)防損傷也具有重要的作用，可以幫助我們很好的解決身體不適。

　　以上介紹的幾種情況非常容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中受傷，所以我們?cè)诜e極運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要掌握好方法，把握好運(yùn)動(dòng)量，這樣才能讓我們的鍛煉起到正面的效果避免運(yùn)動(dòng)中的損傷。