哪些水果不能晚上吃？晚上不能吃的五種水果及原因

 　　水果是大多數(shù)人都非常愛吃的一種食物，水果中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，能夠為人體補充人體所需的多種物質(zhì)。常吃水果對身體健康非常有益，但是吃水果也有一些講究，尤其是對吃水果時間的講究尤為需要引起注意，不然非但不能對人體健康產(chǎn)生有利作用，還會對健康造成危害或者導(dǎo)致發(fā)胖等后果。晚上是吃水果最需要注意的時間，那么有哪些水果是不宜晚上吃的呢？本篇文章小編就為大家說明晚上不宜吃的5種水果。

　　1、榴蓮

　　榴蓮最好不要在晚上，雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

　　2、牛油果

　　牛油果所含的營養(yǎng)豐富，具有健胃清腸等作用，對于降低膽固醇和血脂很有幫助，同時也有保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，對嬰幼兒和老人都很適合食用，建議每天一個即可。但因為牛油果所含的植物脂肪量很高，所以不建議晚上食用為好。