補鐵就是補血嗎？鐵元素和補鐵的作用

　　1、鐵元素主要作用

　　• 鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白和肌紅蛋白的必須元素，它能參與氧的運輸，想要機體的健康，不能長期缺乏鐵元素。

　　• 鐵元素是構(gòu)成細(xì)胞色素和含鐵酶的重要元素，參與機體能量代謝。

　　2、鐵元素的其他作用

　　•鐵元素可以促進胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，我們平時通過食用含有胡蘿卜素的食物來達到補充維生素a的目的，這個中間轉(zhuǎn)化的介質(zhì)需要鐵元素的參與。

　　• 鐵元素促進抗體的產(chǎn)生，增強人體的抗病能力。

　　• 某些藥物進入人體后需要在肝臟分解，這個時候少了鐵元素也是不行的。

　　以上是關(guān)于鐵元素的常識介紹，希望大家分清補鐵和補血，日常飲食中注意鐵元素的攝入。