流感與普通感冒有什么區(qū)別？預(yù)防流感的方法及食物推薦

　　流感如何預(yù)防?

　　由于流感尚無(wú)特效治療藥物，人群對(duì)流感病毒普遍易感。因此流感重在預(yù)防。

　　1、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣及保持起居環(huán)境衛(wèi)生整潔。

　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

　　3、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾遮住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或者外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

　　4、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

　　5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，不得已必須去時(shí)，最好佩戴口罩。

　　6、腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮使人容易受流感病毒侵?jǐn)_。

　　7、精神愉快，醫(yī)學(xué)家通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力下降，易患流感。

　　8、合理睡眠，經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此保證充足睡眠十分重要。

　　9、飲食清淡，“三高”飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進(jìn)入呼吸道粘膜而誘發(fā)流感。