枕頭選高的還是低的好 枕頭多高最合適

枕頭選高的還是低的好 枕頭多高最合適

　　四海網(wǎng)：我們一生中，差不多有三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，它甚至超過(guò)你做的任何事情，枕頭也直接決定了我們的睡眠質(zhì)量，那么枕頭選高的好還是選低的好？下面我們一起來(lái)看看吧。

　　枕頭多高最合適

　　有一句成語(yǔ)叫做“高枕無(wú)憂”。事實(shí)上枕頭過(guò)高并非無(wú)憂。睡眠時(shí)高枕必使頭部前傾，頸部前彎，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋氣;特別是心臟功能不太好的中老年人，枕頭過(guò)高會(huì)加重心臟向頭部供血的難度，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。高枕還可能造成“落枕”，久之可導(dǎo)致頸椎病。當(dāng)然，枕頭也不宜過(guò)低，否則由于流人腦部血液偏多，清晨醒來(lái)眼皮浮腫、頭昏腦漲。枕頭適宜高度在15cm左右，一般與一側(cè)肩寬相等。

　　高枕還是低枕好

　　說(shuō)到這個(gè)，我們很容易想到”高枕無(wú)憂”。但實(shí)際上枕頭并不是越高越好。過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，破壞頸椎正常的生理前曲角度，進(jìn)而壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的癥狀，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。