藍莓可以直接吃嗎？吃藍莓有什么好處？藍莓的功效和作用

　　4、極強的消炎作用

　　藍莓中所含有的花青素有抗炎的作用，其中所含的黃酮類化合物也具有抗發(fā)炎的作用，這就使得藍莓的抗炎作用非常強大，可以用于炎癥性疾病的輔助治療，比如關(guān)節(jié)炎。對于炎癥類疾病，適當攝入藍莓是可以幫助人減少痛苦的。

　　5、有助于預(yù)防癌癥

　　藍莓最令人驚喜的功效就是它的抗癌作用了，藍莓中含有抑制癌細胞的生長的營養(yǎng)物質(zhì)，目前已經(jīng)通過動物實驗和人類細胞實驗中得到證實，可見藍莓對人類健康有著積極的作用。

　　6、健胃消食

　　藍莓具有健脾胃、助消化的功效，其中所含的纖維、維生素、酸、以及銅鈉元素對人體消化功能有改善作用，如果腹脹不舒服，可以來電藍莓試試。

　　現(xiàn)在知道藍莓的功效非常強大了吧，日常可以適當吃藍莓，對人體百益無一害