坐月子上火吃什么好 坐月子吃什么可以降火

　　產(chǎn)婦在坐月子期間很容易上火，那么坐月子上火了吃什么好呢？吃那些東西能降火呢？下面小編一起和你來(lái)看一下！

　　寶媽的飲食要均衡，合理搭配寶媽的飲食，為了讓寶媽盡快恢復(fù)身體健康要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求，寶媽的飲食要清淡，值得注意的是在坐月子期間寶媽要避免生冷、重口味以及辛辣等刺激性食物，因?yàn)闀?huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　寶媽在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候身體各方面都還沒(méi)有得到恢復(fù)，寶媽除了在飲食上要合理搭配外，和運(yùn)動(dòng)少也是有關(guān)系的。每天躺在床上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，腸胃蠕動(dòng)差，在加上母乳喂養(yǎng)需要吃的有營(yíng)養(yǎng)，大魚大肉吃多了自然會(huì)上火。

　　在母乳期是不能吃藥物來(lái)降火的，這時(shí)候可以選擇吃些新鮮的蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕等，這些食物都具備清熱的功效，但是不能多吃，每天吃的適量一些，對(duì)于上火的癥狀有緩解。

　　適量食用一些綠豆，尤其是在夏季服用一些綠豆湯或者是綠豆稀飯能夠清熱下火，但哺乳媽媽要適量食用。

　　白菜可以清熱除煩，利大小便。

　　芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。

　　萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

　　茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。

　　蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳。

　　百合具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現(xiàn)象。