孕婦失眠怎么辦 孕婦失眠的原因有哪些
2019-02-26 16:38:23來源:四海網(wǎng)綜合
失眠是一件很痛苦的事情,而孕婦失眠是經(jīng)?吹降,那么你知道孕婦失眠是什么原因嗎?下面是小編整理的一些孕婦失眠的原因,供大家參閱。
孕婦失眠的原因
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女,在精神荷心理上都比較敏感,相對地,對于壓力的耐受力呀會降低,通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定,常會有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認為,懷孕期心情的轉變,適因荷爾蒙變化所導致。
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素,使得孕婦的情緒可能高低起伏極大,對于壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫(yī)學報導指出,壓力過大可能會導致胎兒早產(chǎn),以及視力、聽力荷智能缺陷。因此,適度的壓力調(diào)適,以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以,均衡的飲食很重要。
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其適食物中的飽和脂肪,會改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。
3、對食物過敏
過敏適最容易被忽視的一環(huán),尤其適對于食物的過敏反應。過敏的問題在過去一直很少被注意,喲于它會造成對免疫系統(tǒng)的負擔,增加了身體的壓力,造成一些不適的癥狀。
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