手指關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事 手指關(guān)節(jié)疼痛緩解方法

　　手指關(guān)節(jié)疼痛緩解方法

　　1、握拳頭

　　首先五指伸展，展開手掌，緩緩地將手指彎曲握拳，拇指握在外面。整個動作盡量輕柔，不要使勁握拳攥緊拳頭。接著將拳頭展開到五指完全伸展。做10次，換右手重復(fù)相同的動作。

　　2、屈手指

　　把手伸直，伸展手掌，完全展開五指。接著屈指，將拇指向掌心彎曲，保持這個姿勢幾秒鐘，然后伸直拇指。接著按相同動作依次做余下四指。完成后換另一手重復(fù)一次。

　　3、拇彎曲

　　將手伸直，手掌攤開，五指保持伸展姿勢。接著像掌心方向屈曲拇指，同時用拇指去接觸小指指跟部。如果不能碰到小指跟部，別擔(dān)心，只要盡力向這個方向屈指即可。保持這個動作1到2秒鐘，再伸展拇指，恢復(fù)原位。另一手重復(fù)相同的動作。