怎么快速緩解頸椎疼痛 頸椎疼痛快速緩解方法詳解

怎么快速緩解頸椎疼痛 頸椎疼痛快速緩解方法詳解

　　四海網：現在人們的工作生活都離不開手機和電腦，電子設備已經成了我們最得力的生產工具，然而上班族久而久之會落下頸椎問題，那么頸椎疼痛鈣如何緩解呢？下面小編就給大家搜羅一些快速緩解頸椎疼痛的小竅門，一起做起來。

　　1. 雙臂上舉向頭靠攏

　　動作要領：身體站直，雙腳分開與肩同寬。掌心向上，雙臂盡量上舉向頭靠近，過程中雙臂盡量往后靠。每組做 20 個，每天可以堅持早中晚各做 3-4 組。

　　這個動作可以明顯感受到肩膀肌肉放松。我老姑曾經因為頸椎病暈倒，當時相當嚴重，堅持每天做這個動作多年現在居然好多了。

　　2.雙手交叉手心向上，上舉拉伸

　　嗯，坐辦公室椅子上也能做的動作。