怎么快速緩解頸椎疼痛 頸椎疼痛快速緩解方法詳解

　　3. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　主要還是放松肩膀肌肉。做一組也就幾分鐘~

　　4. 打羽毛球

　　現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)羽毛球產(chǎn)生了嚴(yán)重依賴，一周不打的話就明顯感覺頸椎開始難受。所以每周打羽毛球已經(jīng)成了必須要做的運(yùn)動(dòng)，終于理解了什么叫「終生運(yùn)動(dòng)」。

　　曾經(jīng)也嘗試過在中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂按摩，按摩了一段時(shí)間感覺作用不大，暫時(shí)緩解幾天而已。長期最有效的，還是要靠運(yùn)動(dòng)。