手指關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事 手指關(guān)節(jié)疼痛緩解方法

　　4、捏個圓

　　先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸。保持這個姿勢幾秒鐘，然后充分伸展手指。重復這個動作，每只手各重復幾次。

　　5、豎拇指

　　把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心彎曲。保持這個動作幾秒鐘，然后放松，將手伸展開來。重復10次后換另一手。

　　6、提指操

　　手掌攤開，掌心向下，將手平放在桌面上。拇指向手背方向屈指。保持屈指的動作一到兩秒鐘，然后將手指放下，接著其余四指依次做相同動作。換另一手重復相同的動作。