哪些食物能夠補充維生素C？補充維生素c的最佳食物推薦

　　5、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

　　6、橘子含有豐富的維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

　　7、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

　　8、紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　沒想到維生素C對我們的身體這么重要吧，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)生率，所以生活中多吃補充維生素C的食物，再加上鍛煉身體健康，促進血液循環(huán)對身體健康非常有幫助。