如何在短期內快速減肥？健康又有效的水煮蛋減肥法
不知不覺春天已經(jīng)到了，夏天還會遠嗎？俗話說的好3月不減肥，6月徒傷悲。想要在夏天露肉的季節(jié)滿身肥肉，從現(xiàn)在開始就要抓緊減肥了。純粹的節(jié)食減肥和純粹的運動減肥都達不到理想的減肥效果，只有運動與合理科學的飲食相結合才能夠快速的到達減肥效果。那么想要減肥飲食方面該怎么做呢？水煮蛋減肥法是一種及有效又健康的減肥方法，本篇文章小編就給大家?guī)砹怂蟮皽p肥的方法食譜，想要減肥的你快來學習一下吧。
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥的方法。平均約一次吃兩周后大多數(shù)人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周后休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規(guī)律的減重。
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個
第2天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜
第3天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
第5天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第6天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶
