體重多少最健康？個人標準體重的計算方法和公式
現在生活中很多人飲食不規(guī)律，有的人因為壓力或心情原因而暴飲暴食不知節(jié)制，導致過度肥胖；有的人為了減肥而一味節(jié)食，導致體重過輕。不論是過胖還是過瘦對身體健康的影響都是不良的，那么最健康最標準的體重是多少？如何計算自己的標準體重？本篇文章小編就為大家?guī)砹藰藴鼠w重的計算方法，一起來計算一下看你的體重是否符合標準。
體重多少合適？
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。
BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
世衛(wèi)計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
適合亞洲人標準體重的計算公式：
日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：
標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：這一公式的計算結果適合于亞洲人的具體情況。
專門針對以南北地區(qū)劃分的中國人的公式:
北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
