養(yǎng)護血管怎么做？吃什么對于養(yǎng)護血管有幫助？養(yǎng)護血管的最佳食物推薦

　　養(yǎng)血管，常吃4物

　　大蒜

　　大蒜含有豐富的維生素系列，還是鈣、鐵、硒等微量元素，這些都對身體有好處，不僅如此大蒜還可以抗老化衰，其實大大蒜里有一種特殊物質，是它有效的緩解了體內細胞衰老并增加了活性.大蒜還能促進新陳代謝，降血脂、血壓、血糖的功效，因此，大蒜對高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化具有一定的預防和輔助治療作用。

　　生姜

　　生姜，性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

　　黑木耳

　　“黑木耳”對于心血管相關風險疾病，如高血壓、高血脂的控制來說，是一種好的食材，木耳的營養(yǎng)價值來看，黑木耳富含鉀、鐵等微量元素，同時還含有豐富的B族維生素，對于補鐵，促進血紅蛋白的健康有很好的食療功效，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。

　　洋蔥

　　辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。