女人需要保養(yǎng)嗎？怎樣保養(yǎng)才能保持年輕？

　　作為女人一定要注意保養(yǎng)自己，一般女人從22歲開始就要特別注意自己的皮膚了。如果一個(gè)女人連自己都不對(duì)自己負(fù)責(zé)，那別人怎么能欣賞你呢?女人的身體和皮膚都是可以展示自己魅力的，所有女人一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚，要樹立保養(yǎng)皮膚的觀念，不要讓自己在年輕的時(shí)候錯(cuò)過機(jī)會(huì)。

　　年輕女性只需做清潔等皮膚護(hù)理，不須做深層皮膚護(hù)理。臉上某些部位的皮膚特別嬌嫩，如眼部，所以眼部護(hù)理從23-24歲就應(yīng)該開始做起。隨著女性體內(nèi)荷爾蒙的降低，皮膚膠原蛋白的減少，毛孔越來越粗，皮膚越來越松弛等。女人邁過30歲這道坎，就需要特別注意皮膚深層護(hù)理，除了補(bǔ)水外，還要及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分抗衰老。

　　1要護(hù)膚、保養(yǎng)。多做面膜等護(hù)理什么的。

　　2保持身體健康，不喝酒不抽煙，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。

　　3多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有助于釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。

　　4學(xué)會(huì)打扮自己，你看搞藝術(shù)的人看上去都很年輕。

　　5心態(tài)，保持良好的心態(tài)，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學(xué)會(huì)寬容、樂觀的面對(duì)生活。讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)的年輕!

　　6.補(bǔ)鈣：專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。

　　7.補(bǔ)充纖維素：這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　8.補(bǔ)充葉酸：懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。