香蕉應(yīng)該飯前吃還是飯后吃？吃香蕉的最佳時(shí)間及注意事項(xiàng)

　　香蕉是日常生活中最常見的水果之一，香蕉口感香甜軟糯，老少皆宜，是很多人都很喜歡的一種水果。大家都知道吃香蕉對(duì)身體有很多好處，那么香蕉應(yīng)該什么時(shí)候吃最好？香蕉應(yīng)該飯前吃還是飯后吃？吃香蕉有哪些需要注意的事項(xiàng)？而本篇文章小編就來告訴大家吃香蕉的最佳時(shí)間以及吃香蕉的注意事項(xiàng)，一起來看看吧。

　　吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓；增加免疫力，預(yù)防癌癥；香蕉可以預(yù)防和緩解便秘；飯前吃香蕉可以減肥；香蕉含有微量元素硼；吃香蕉可以控制血壓；吃香蕉可以緩解郁悶。那香蕉是飯前吃好還是飯后吃好呢？

　　香蕉什么時(shí)間吃好？

　　吃香蕉，時(shí)間并不需要刻意限制，您在網(wǎng)絡(luò)上看到的“空腹吃香蕉導(dǎo)致疾病”一類言論并不靠譜；當(dāng)然，建議大家可以在兩餐之間適量食用水果，一般建議在上午十點(diǎn)左右或者下午三點(diǎn)左右；避免對(duì)于血糖增加過大的刺激；另外如果您的腸胃具有相應(yīng)的疾病，要適當(dāng)避免空腹食用香蕉。

　　吃香蕉要注意這4點(diǎn)：

　　1、不要吃不熟的香蕉

　　在食用香蕉的時(shí)候我們需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉，因?yàn)槲词焱傅南憬兑字卤忝�，熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/beifang/index.html target=_blank>北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

　　2、不要吃太多香蕉

　　因?yàn)閷?duì)香蕉的熱愛，所以很多人都喜歡一次性吃很多香蕉。香蕉里面含有著一些人體必需的微量元素，如果我們過多食用香蕉的話，就會(huì)導(dǎo)致這些微量元素過剩，有可能就直接導(dǎo)致我們腸胃功能失調(diào)，所以即便香蕉再好吃也要克制住自己少吃點(diǎn)哦。