缺乏B族維生素有什么表現(xiàn)？缺乏B族維生素的六大癥狀
B族維生素是人體最需要補充的一種維生素族群，是維持人體機能和新陳代謝的重要物質(zhì)。缺乏B族維生素會造成身體很多不是癥狀，那么如何判斷是否缺乏維生素B族呢？本篇文章小編就為大家?guī)砹巳狈族維生素的表現(xiàn)，一起來對照一下看你是否缺乏B族衛(wèi)生素吧。
缺乏B族維生素的人會有這些表現(xiàn)：
1、腳氣病
維生素B1的主要功能是維持體內(nèi)正常代謝，它在能量代謝中起輔酶作用。身體如果缺少維生素B1，最易引起的疾病就是腳氣病，還有情緒低落、易怒、記憶力減退等現(xiàn)象，嚴重時可能引發(fā)神經(jīng)炎。這里要特別說明一下，腳氣病不同于腳氣，腳氣是因真菌感染引起的足部皮膚病，俗稱“香港腳”。
2、口角炎
維生素b2又稱核黃素，是維持皮膚黏膜健康不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。如果維生素B2不足，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等能量代謝就無法順利進行，還會引起皮膚黏膜病變，如口角炎、口腔炎、口舌炎等。維生素B2缺乏病是我國常見的營養(yǎng)缺乏病。
3、皮膚粗糙
維生素b3又稱煙酸、尼克酸、維生素PP等，是B族維生素中人體需要量最多者。如果人體缺少維生素B3，身上的皮膚就會出現(xiàn)異常，如紅腫、潰瘍、蛻皮等，因而維生素B3缺乏癥又稱糙皮病。維生素B3缺乏癥還會引起消化問題，如肚子疼、食欲不振等。
4、容易疲勞
維生素b5又稱泛酸，能夠幫助人緩解壓力，在維護頭發(fā)、皮膚及血液健康方面起著重要作用。人體維生素B5不足最初的癥狀是容易疲勞，隨之會出現(xiàn)胃腸功能方面的疾病，維生素b5嚴重不足就會出現(xiàn)腳趾麻木、疼痛，步伐不穩(wěn)，繼而使人出現(xiàn)失眠、易怒、神經(jīng)質(zhì)等癥狀。
