檸檬有哪些營養(yǎng)價值？盤點檸檬的功效作用

　　​​​​​​​檸檬是一種維生素C非常豐富的水果，并且?guī)в蟹浅：寐劦膬A向味，很多人都認為檸檬有很好的美白功效，因此生活中很多人喜歡用檸檬來泡水喝。那么檸檬有什么功效和作用呢？本篇文章小編就為大家介紹檸檬的功效和作用，一起來了解一下吧。

　　檸檬的功效與作用

　　1、美白

　　我們都知道檸檬是美容的圣品。它本身含有極高的維生素C和維生素AB1B2，很多女性吃檸檬都是因為它具有的美容功效。內服或是外涂檸檬不僅僅有美白皮膚的作用，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老，令肌膚光潔細膩也都十分有效。

　　2、化痰止咳

　　很多人不知道檸檬也有止咳化痰的效果。檸檬祛痰止咳的效果，可以說比橙和柑橘還要強。我們將檸檬汁加入溫水和鹽，之后飲用可以將喉嚨里凝聚的濃痰順利咳出。在剛剛感冒的時候，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以止咳，緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　3、提高免疫力

　　檸檬本身含有很高的維生素C，它具有具有抗菌、提高免疫力等等的作用，對人體有極大的好處。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。我們在感冒的時候，每天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　4、幫助消化吸收

　　檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效�？梢源龠M胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。