吃什么能減肥？12種吸脂食物推薦 讓減肥事半功倍

　　竹筍

　　竹筍也是非常好的吸脂食物，竹筍本身低脂肪、低糖、多纖維，富含的纖維素還能幫助消化，防便秘。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　茄子

　　茄子本身熱量很低，但是作茄子往往需要大量的油才能好吃，可以嘗試過油之后，倒出多余的油，然后在繼續(xù)炒茄子比較好。茄子所含硒較其他蔬菜要高，硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

　　茄子也有少油的做法，茄子切條上鍋蒸7分鐘或者微波爐加熱4分鐘，再來炒，可以少用一些油。

　　柿子椒

　　柿子椒、辣椒也是不錯的吸脂食物，辣椒還能預防感冒，富含豐富的維生素C。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。換季的時候人們?nèi)菀赘忻�，而且�?jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。