油桃是桃還是李？油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　油桃富含維生素C

　　一般來(lái)說(shuō)，一顆新鮮的油桃所含有的維生素C，幾乎可以滿(mǎn)足一個(gè)成人每日對(duì)維生素C的需求量。維生素C不僅能幫助人體提高免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，還是促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白合成的重要物質(zhì)，能幫助維持皮膚彈性，潤(rùn)澤肌膚。

　　油桃富含鐵元素

　　鐵元素能幫助促進(jìn)血紅蛋白合成，預(yù)防缺鐵性貧血，改善皮膚氣色，非常適宜兒童與缺鐵性貧血人群食用。

　　油桃含有多種氨基酸

　　油桃含有17種氨基酸，基本能滿(mǎn)足人對(duì)氨基酸的需求。

　　油桃含有較高的鉀元素

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，油桃中含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食用。

　　油桃富含類(lèi)胡蘿卜素

　　油桃中的黃色來(lái)源于類(lèi)胡蘿卜素，有益于保護(hù)視力，緩解視疲勞。

　　油桃富含纖維素

　　油桃的纖維素含量也不低，食用后能幫助腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，所以油桃是有生津、潤(rùn)腸的功的，但是如果脾胃虛弱者多吃油桃，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腹瀉�！　�