吃玉米能減肥嗎？吃玉米有哪些好處？玉米的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用

　　吃玉米還有哪些好處

　　調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌

　　玉米中富含維生素E，而維生素E有促進(jìn)生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。

　　美容

　　因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)入體細(xì)胞繁殖，防止皮膚出現(xiàn)皺紋，豐富的脂肪酸有助于增加皮膚彈性，所以玉米有具有美容作用。

　　預(yù)防心血管疾病

　　玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。亞油酸的含量高達(dá)60％以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

　　抗癌防癌

　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用。當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌癥，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，與此同時(shí)，鎂元素也是一種保護(hù)人體免受癌腫瘤侵襲的重要因素。

　　潤腸通便

　　玉米中的纖維素遠(yuǎn)高于精米、精面，纖維素具有吸水膨脹的作用，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，松軟糞便，防治便秘，縮短了糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少了腸道內(nèi)有毒物質(zhì)及微生物生成致癌物質(zhì)的機(jī)會(huì)。