谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生？谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的方法和注意事項

　　神經痛針灸治療效果好

　　谷雨節(jié)氣以后是神經痛的發(fā)病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等，這也是由于天氣的風寒濕熱不定、肝氣升發(fā)太過或肝氣郁結等導致肝火上升，經絡阻滯有關。一旦發(fā)病了，不用緊張，在養(yǎng)肝的基礎上，可根據不同的病因，對癥治療，例如，中西藥物，針灸理療等等，特別是應用針灸治療，效果特別好。在飲食上宜甜少酸，如粳米、牛肉和大棗應該多吃，而酸味則有“收斂”的作用，不利于肝氣的生發(fā)、疏散。

　　早晚加衣  

　　俗話說：“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。

　　對于捉摸不定的天氣，很多家長寧可給孩子多穿點，也不愿意孩子凍著，說是“春捂”。其實，這樣的做法也是錯誤的。春捂也應有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去反而容易誘發(fā)“春火”，孩子體內產生的熱，與潮濕相遇，又容易生病。尤其是早晚與中午溫差大，早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點，可適當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。

　　注重精神調養(yǎng)

　　“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養(yǎng)生要順應自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調節(jié)使體內環(huán)境與外界自然環(huán)境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。

　　中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽。春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生。谷雨時節(jié)陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養(yǎng)臟腑之氣。