少睡16分影響工作 少睡16分焦慮一整天

少睡16分影響工作 少睡16分焦慮一整天

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在工作生活壓力大，睡眠成了人們最重要的休息時間，然而近些年人們睡眠質(zhì)量在下降，近日外媒報道稱，少睡16分影響工作，下面我們來看詳情。

　　西媒稱，晚上少睡16分鐘很可能導(dǎo)致你在辦公室里錯誤百出、心煩意亂。

　　據(jù)西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站4月24日報道，一項發(fā)表在美國《睡眠健康》雜志上的最新研究指出，如果睡眠規(guī)律持續(xù)一周被打亂，工作表現(xiàn)很可能在很大程度上受到負面影響。南加利福尼亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠規(guī)律被打亂很可能損害決策能力和注意力。

　　此項研究的主要作者、南加利福尼亞大學政治經(jīng)濟學博士李秀敏（音）及其研究團隊對130名身體健康的信息技術(shù)從業(yè)者展開了調(diào)查，這些人至少育有一個學齡子女。志愿者表示，如果每晚比平時少睡16分鐘，睡眠質(zhì)量就會受到影響，第二天的認知能力也會出現(xiàn)問題。這種情況可能導(dǎo)致他們的焦慮水平明顯上升，尤其是在處理有關(guān)工作和家庭問題時。由于身心俱疲，志愿者第二天晚上不得不提早就寢，但次日清晨會比平時提前蘇醒。

　　李秀敏指出，這種周而復(fù)始的因果關(guān)系表明，這些志愿者的睡眠狀況很容易受到認知壓力的影響，同時也可能導(dǎo)致他們在認知過程中感受到更加嚴重的壓力。此項研究結(jié)果表明，工作單位必須采取行動幫助員工解決睡眠問題。睡眠質(zhì)量好的員工工作業(yè)績也更加出色，因為充足的睡眠能夠幫助他們集中注意力并盡可能降低工作中的失誤率，同時還可以減少人際沖突。

　　研究人員還將工作日與周末展開比較。結(jié)果顯示，如果第二天不必上班，少睡帶來的影響就不會那么明顯。