空腹可以吃蘋果嗎？空腹吃蘋果對身體好嗎？

　　蘋果是生活中最常見的一種水果，也是一種對身體健康非常有益的水果。俗話說“一天一顆蘋果，醫(yī)生遠離我”，可見蘋果對身體健康的作用。很多減肥的人都會選擇拿蘋果來代替主食，那么空腹可以吃蘋果嗎？空腹吃蘋果好嗎？本篇文章小編就為大家?guī)�來了答案，一起來看看�?/p>

　　蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養(yǎng)價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。

　　早晨空腹吃蘋果是有講究的，不要一早起來就吃，先喝一杯白開水，讓腸胃蘇醒，讓血液粘稠度得到調(diào)整后，再來來一個蘋果，效果才會好。蘋果中富含糖分，多種礦物質(zhì)、維生素，因此早晨補充能量和營養(yǎng)都是不錯的選擇。對于早上需要上班的朋友們，早上選擇吃蘋果對身體的健康是大有好處，還可以節(jié)省早飯時間。

　　蘋果有營養(yǎng)價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，每天早上吃一個蘋果就好了。