早晨空腹喝水有什么好處？早晨空腹喝水的注意事項和禁忌人群

　　早上空腹喝水注意事項

　　喝白開水

　　白開水是最保險的選擇，可以直接被人體吸收，補充了所需的水分。淡鹽水和蜂蜜水等其他水可能對不同的人有著良性的作用。但是也有可能對產(chǎn)生反向的影響，加重身體的負擔。

　　小口慢喝

　　早起喝水不能太猛，大口猛灌只會讓人產(chǎn)生胃部脹滿、惡心嘔吐的感覺，并且不再想吃任何的東西了。

　　溫水最佳

　　雖然外國人更喜歡喝涼水，但是對于那些身體較弱、腸胃容易不適的人來說，早上的溫水是不會引發(fā)不良的其他反應(yīng)的。一般來說25℃到35℃之間的水溫都是比較好的。

　　飲水量適度

　　晨起飲食不宜過量，一小杯200ml的水足以對身體有著足夠的良性刺激。再過度飲水只能阻礙身體的消化吸收，產(chǎn)生不必要的負擔。