早晨空腹喝水有什么好處？早晨空腹喝水的注意事項(xiàng)和禁忌人群

　　人們常說(shuō)一天要喝夠八杯水，水是人們的生命之源。人可以幾天不吃飯，但是卻不能不喝水，人體很大一部分都是由水組成的。很多人有早晨起來(lái)空腹喝水的習(xí)慣，那么空腹喝水有什么好處？早晨空腹喝水要注意什么？哪些人不適合早晨空腹喝水？

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　　晨起空腹喝水的好處

　　1、排毒

　　晚上身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)的過(guò)程中，會(huì)將體內(nèi)的毒素分解堆積到胃腸里。早上醒來(lái)在空腹?fàn)顟B(tài)下喝一杯水，能將這些有害的毒素請(qǐng)出體內(nèi)。而且喝水還能幫助生產(chǎn)新的血細(xì)胞和肌肉細(xì)胞哦。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統(tǒng)功能的。在同樣的飲食習(xí)慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來(lái)后立即飲水，也可凈化結(jié)腸，使其更容易吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　3、補(bǔ)充水分

　　經(jīng)過(guò)了一晚上身體的睡眠，本身我們的身體就處于急缺水的狀態(tài)，晨起之后科學(xué)補(bǔ)水可以彌補(bǔ)這部分的水分流失。

　　4、促進(jìn)排便

　　晨起適當(dāng)補(bǔ)水可以促進(jìn)腸道代謝，促進(jìn)身體的排便，并且還能軟化糞便，對(duì)于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌都有著不錯(cuò)的作用。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏，早上空腹喝水能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助皮膚排除毒素，滋潤(rùn)肌膚。

　　6、提神醒腦

　　還能夠起到清醒大腦的作用，晚上喝一杯水能夠讓大腦迅速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。