得了五月病怎么辦？如何預(yù)防五月病？

       近日有關(guān)五月病的話題登上了熱搜，引起了很多網(wǎng)的關(guān)注和熱議，討論之下引起了大家的共鳴，好像很多人都已經(jīng)患上了“五月病”。那么得了五月病該怎么辦？如何預(yù)防五月病？

       五月病是什么意思

　　五月病，就是在春夏之交的五月份，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

　　五月病又稱季節(jié)性懶惰癥候群，也可以說是假期綜合癥，因?yàn)樵谥袊�的五月初會放一次假，假期過后人的心情也會比較浮躁，再加上天氣逐漸悶熱起來，因此會加大身體上的不適感覺。

       得了五月病怎么辦

　　如果發(fā)現(xiàn)自己得了五月病，當(dāng)情況不嚴(yán)重時可自我調(diào)理，調(diào)理的方法主要有兩點(diǎn)：感興趣的事和廣交良友。但是如果自己無法排解不良情緒，為避免對自己和家人的生活造成影響，待癥狀嚴(yán)重時需要專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療輔導(dǎo)。