燕麥巧克力常吃會不會長胖 自制燕麥巧克力教程

　　燕麥巧克力是一種常見的零食，味道非常的好吃有巧克力、燕麥和牛奶的味道，是女生非常喜歡的一款零食，但是大家都知道燕麥巧克力所含的熱量是非常高的，常吃的話會不會長胖呢？在家里自己怎么做燕麥巧克力呢

　　燕麥巧克力脂肪含量高嗎：

　　燕麥巧克力味道香甜，口感豐富，配上咖啡或奶茶，是下午茶的經(jīng)典搭配，吃上一口，馬上驅(qū)散你午后的倦意。它的飽腹感強，所以也可以作為早餐或戶外干糧，配上牛奶，馬上就能為你的身體補充充足的能量。但是，對于愛美的女性和不宜攝入過多能量的人群來說，燕麥巧克力當做日常零食還是應該謹慎選擇。每100克燕麥巧克力的熱量為385大卡，脂肪含量為4克。我們平常吃的薯條，大家所熟知的高熱量食物之一，它的熱量是100克中含有298大卡。所以燕麥巧克力多吃了會長胖哦!愛苗條的朋友不要貪吃。大家都知道巧克力的熱量非常高，可以迅速補充能力，所以是徒步旅行和戶外人士的最愛。因此，由巧克力作為主要原料的燕麥巧克力的熱量肯定也不低。

　　如何自制燕麥巧克力：

　　1.將大燕麥片平舖在烤盤上，放入175ﾟC/ 350ﾟF 的烤箱中烤 8~10 分鐘，烤至燕麥呈淺金黃色澤且有香氣，中途需翻動一次。如無烤箱可在不放油的干鍋中以中小火烘炒燕麥。

　　2.在鍋中加入白砂糖、奶油及鮮奶油，以小火加熱至白糖完全溶解，并請經(jīng)常攪拌。

　　3.加入巧克力繼續(xù)攪拌至巧克力完全融化。

　　4.離火后加入烤過的燕麥及香草精攪拌均勻。

　　5.挖適量燕麥巧克力(視喜好的大小決定)至廚房蠟紙或烤盤紙上，用鐵湯匙將其弄平整，并在中央壓出一個淺凹洞，放入冰箱冷藏至巧克力回復硬度。再在中央凹洞處填入果醬，亦可在表面撒上少許糖粉裝飾。