減肥零食一覽 哪些零食你吃了也不會(huì)發(fā)胖
又快到夏天了，四月不減肥，五月徒傷悲。那么身為吃貨的我們，要怎樣在滿足口腹的同時(shí)瘦下來(lái)呢？
吃了不發(fā)胖的零食有哪些
1、海苔
這種零食吃起來(lái)脆脆的，而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高，所以吃它并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。相反，海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等，這些均為人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。也就是說(shuō)，適當(dāng)吃海苔，有助為人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，滋養(yǎng)身體喲。
注意海苔雖好但是也有食用禁忌，比如說(shuō)不要和柿子這種水果同吃，否則容易產(chǎn)生沉淀物，這種物質(zhì)容易刺激腸胃，很容易出現(xiàn)便秘、惡心等問(wèn)題，最終誘發(fā)疾病。比如說(shuō)不要喝茶，吃海苔的時(shí)候，若是同時(shí)飲茶的話，很容易導(dǎo)致便秘的。因?yàn)椴枞~中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質(zhì)大量沉積在腸道里，會(huì)影響排便。
2、加州
女人平日里吃些加州有助減肥，而且還能美容，所以，可以說(shuō)加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益于，加州還有大量的膳食纖維素、維生素C，還有多種的微量元素。當(dāng)然，吃加州的時(shí)候，有些飲食禁忌需要注意一下：
比如說(shuō)不宜喝茶，因?yàn)榧又葜泻需F元素，吃它時(shí)喝茶的話，會(huì)影響身體對(duì)鐵元素地吸收。比如說(shuō)不可以和蛋黃一起吃，因?yàn)榈包S中富含膽固醇，這種物質(zhì)不利于身體吸收維生素A，甚至?xí)璧K吸收，而加州中含有不少的這種元素。所以說(shuō)，兩者同食的話，會(huì)破壞加州的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、胡榛子
這種零食還有另外一個(gè)名字——開(kāi)心果。由于它不僅富含礦物質(zhì)、維生素，而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認(rèn)為是一種高纖維、低脂肪的食物，平日里吃它解饞又不發(fā)胖，是女人鐘愛(ài)的零食之一。當(dāng)然，吃胡榛子的時(shí)候，有一些禁忌需要注意，否則會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響：
比如說(shuō)不要過(guò)量食用，不然的話，很容易出現(xiàn)上火癥狀或是便秘問(wèn)題。比如說(shuō)不宜吃放置了過(guò)久的開(kāi)心果，否則容易有腹瀉等問(wèn)題出現(xiàn)。
女人春季減肥要怎么做
選對(duì)了零食吃，有助女人減肥，這是大家都知道的。小編提醒，春季已到，為了能夠在夏季穿上美美的泳裝，要開(kāi)始減肥了。所以說(shuō)，快來(lái)看看春季減肥飲食：
1、早餐吃香蕉
想要減肥的話，必須要吃早餐，不然哪有力氣減肥？其中早餐吃些低熱量的香蕉，能夠讓女人有更長(zhǎng)的飽腹感，同時(shí)又能為身體提供能量。所以說(shuō)，早餐吃香蕉有助減肥喲。
2、不要吃太油
太過(guò)油膩的食物，會(huì)你讓發(fā)胖得很快的，所以說(shuō)平日里不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如說(shuō)薯片、芋頭絲等等。
3、平日里燉些瘦身湯喝
想要通過(guò)飲食瘦下來(lái)的話，就要學(xué)會(huì)選對(duì)食物，比如時(shí)候平日里利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用，因?yàn)槎嫌欣疁p肥的功效，常喝冬瓜湯，能夠幫助身體排除多余的水分，進(jìn)而降低體重，最終起到減肥的目的。
