睡前喝牛奶需要刷牙嗎？牛奶什么時候喝最好呢

　　很多人在睡前習(xí)慣喝一杯牛奶，應(yīng)為牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量的鎮(zhèn)靜類物質(zhì)可以幫助人們很好的休息，那么睡前喝完牛奶要刷牙嗎？牛奶什么時候喝最好？

　　睡前喝完牛奶要刷牙嗎

　　建議刷牙。晚上睡覺前，應(yīng)該在喝完牛奶之后再刷牙入睡，否者牛奶的殘液會附著在牙齒上，特別是在舌頭上，容易滋生細(xì)菌，不利于口腔保持潔凈，容易引發(fā)口腔疾病。

　　睡前喝牛奶不刷牙會怎樣

　　1、引發(fā)口臭：睡覺前喝完牛奶沒有刷牙，細(xì)菌會大量滋生，口腔和牙縫中的牛奶殘液，經(jīng)細(xì)菌分解后，會產(chǎn)生難聞的惡臭味。

　　2、長蛀牙：睡前喝完牛奶不刷牙，牙縫會成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，而且晚上睡覺時，可以滅殺細(xì)菌的唾液分泌會減少，口腔中的細(xì)菌會乘虛而入，容易引起蛀牙或牙周炎。

　　3、可能導(dǎo)致慢性咽喉炎：上呼吸道喝口腔都是屬于同一個通道，如果睡前喝完牛奶不刷牙就睡覺，口腔內(nèi)的牛奶殘液培養(yǎng)的細(xì)菌，也會順著呼吸道感染咽喉，長期如此容易導(dǎo)致慢性咽喉炎。