吃減肥藥吃出肝病 這種減肥藥你還在吃嗎？

　　專家談減肥

　　首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師谷傳玲表示，減肥沒(méi)有捷徑，越急于求成越會(huì)失敗，幾個(gè)月減幾十斤很容易，市面上各種不靠譜的方法和產(chǎn)品都能幫忙，之所以說(shuō)它們不靠譜，是因?yàn)檫@些方法容易反彈、傷害身體。而健康的減一次不反彈的肥，卻沒(méi)有什么妙招或秘籍，只有靠一點(diǎn)一滴、循序漸進(jìn)的養(yǎng)成科學(xué)生活方式，變瘦則是水到渠成的結(jié)果。

　　如今提到減肥，人們首先想到的就是節(jié)食，但這樣是不對(duì)的。節(jié)食堅(jiān)持一段時(shí)間確實(shí)會(huì)瘦，但繼續(xù)節(jié)食體重卻可能不僅不降還反彈。這是因?yàn)楣?jié)食會(huì)使身體能量不夠用，身體就會(huì)降低基礎(chǔ)代謝來(lái)減少能量消耗。所以減肥也得吃得飽飽的，具體怎么吃呢？比如每頓飯必有主食，最少也要吃130克的米飯或70克的饅頭，且最好粗細(xì)搭配。每頓飯還必須有蛋白，并優(yōu)選低脂蛋白，要注意量別超，早餐吃個(gè)雞蛋喝包牛奶最方便，午晚餐的蛋白可以瘦的畜肉、去皮禽肉、魚(yú)蝦肉、豆制品搭配著吃。此外，還要爭(zhēng)取做到頓頓有蔬菜，蔬菜優(yōu)選葉子菜和瓜茄類蔬菜，每頓可以吃到150～250克。烹飪時(shí)要注意少油少鹽少糖。然后要增加力量訓(xùn)練，這有利于長(zhǎng)肌肉，以增加人體的基礎(chǔ)代謝。

　　延伸閱讀：為了減肥，女子“水中毒”或永久腦損傷

　　以色列特拉維夫一名40多歲女子為了減肥，聽(tīng)信一名“另類療法治療師”的建議，連續(xù)3星期只喝果汁和水，最終導(dǎo)致“水中毒”。醫(yī)生說(shuō)，該女子腦部可能永久受損。

　　報(bào)道稱，該女子因?yàn)槁?tīng)信一名“另類療法治療師”，連續(xù)3周只喝水及果汁以達(dá)到減肥的效果。

　　而她在3周后，體重雖然減至90磅(約41公斤)以下，但卻出現(xiàn)了低鈉血癥(hyponatraemia)導(dǎo)致的“水中毒”，需到醫(yī)院進(jìn)行救治。醫(yī)生表示，該女子的腦部可能已受到永久損害。

　　低鈉血癥患者通常發(fā)生于參加馬拉松等運(yùn)動(dòng)的人身上。他們因?yàn)榇罅恳�用不含電解質(zhì)的水來(lái)補(bǔ)充水分，使血液中鈉水平大幅下降，從而導(dǎo)致體液滲透到細(xì)胞內(nèi)導(dǎo)致身體腫脹。而當(dāng)這情況發(fā)生在腦部時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腦水腫，嚴(yán)重者還會(huì)抽筋、腦損傷、昏迷甚至死亡。