吃減肥藥吃出肝病 這種減肥藥你還在吃嗎？
專家談減肥
首都保健營養(yǎng)美食學會副秘書長、中國注冊營養(yǎng)師谷傳玲表示，減肥沒有捷徑，越急于求成越會失敗，幾個月減幾十斤很容易，市面上各種不靠譜的方法和產(chǎn)品都能幫忙，之所以說它們不靠譜，是因為這些方法容易反彈、傷害身體。而健康的減一次不反彈的肥，卻沒有什么妙招或秘籍，只有靠一點一滴、循序漸進的養(yǎng)成科學生活方式，變瘦則是水到渠成的結果。
如今提到減肥，人們首先想到的就是節(jié)食，但這樣是不對的。節(jié)食堅持一段時間確實會瘦，但繼續(xù)節(jié)食體重卻可能不僅不降還反彈。這是因為節(jié)食會使身體能量不夠用，身體就會降低基礎代謝來減少能量消耗。所以減肥也得吃得飽飽的，具體怎么吃呢？比如每頓飯必有主食，最少也要吃130克的米飯或70克的饅頭，且最好粗細搭配。每頓飯還必須有蛋白，并優(yōu)選低脂蛋白，要注意量別超，早餐吃個雞蛋喝包牛奶最方便，午晚餐的蛋白可以瘦的畜肉、去皮禽肉、魚蝦肉、豆制品搭配著吃。此外，還要爭取做到頓頓有蔬菜，蔬菜優(yōu)選葉子菜和瓜茄類蔬菜，每頓可以吃到150～250克。烹飪時要注意少油少鹽少糖。然后要增加力量訓練，這有利于長肌肉，以增加人體的基礎代謝。
延伸閱讀：為了減肥，女子“水中毒”或永久腦損傷
以色列特拉維夫一名40多歲女子為了減肥，聽信一名“另類療法治療師”的建議，連續(xù)3星期只喝果汁和水，最終導致“水中毒”。醫(yī)生說，該女子腦部可能永久受損。
報道稱，該女子因為聽信一名“另類療法治療師”，連續(xù)3周只喝水及果汁以達到減肥的效果。
而她在3周后，體重雖然減至90磅(約41公斤)以下，但卻出現(xiàn)了低鈉血癥(hyponatraemia)導致的“水中毒”，需到醫(yī)院進行救治。醫(yī)生表示，該女子的腦部可能已受到永久損害。
低鈉血癥患者通常發(fā)生于參加馬拉松等運動的人身上。他們因為大量引用不含電解質的水來補充水分，使血液中鈉水平大幅下降，從而導致體液滲透到細胞內導致身體腫脹。而當這情況發(fā)生在腦部時，就會出現(xiàn)腦水腫，嚴重者還會抽筋、腦損傷、昏迷甚至死亡。
