有氧運動有哪些？有氧運動有哪些好處

　　運動可以給人體帶來很多的好處，特別是喜歡運動的人往往要比不運動的人身體更健康，那么平時我們鍛煉的時候哪些是有氧運動呢？健身房有哪些有氧運動呢？下面我們就來看看吧

　　有氧運動有很多，就在生活中的一般的運動都算是有氧運動，步行之類的也是算有氧運動，但是運動雖然好處多，也是要合理的，不然的話可能會出現(xiàn)對身體不適的情況，還有就是在運動的時候運動量也是需要注意的，因為合理的運動量身體才會吃得消。

　　有氧運動有哪些

　　1、步行。最簡單最直接無成本的有氧運動項目，人人可實施，隨時隨地都可以，簡單自由度大，而且對人體很有好處，平時多步行吧。

　　2、慢跑。慢跑雖然說比較無聊 堅持時間長 不過 從令一個角度可以鍛煉人堅持不懈的能力 而且 是有氧運動 對人體有好處的 覺得無聊的朋友 可以嘗試著跟自己 喜歡的人 一起 慢跑 相信你會覺得時間短 時間過得好快呀。

　　3、騎自行車。騎自行車絕對是一個不錯的主意 不但可以鍛煉身體 如果你想的話 還能來一次說走就走的旅行

　　4、跳健身舞 跳健身舞�？墒谴鬆敶髬寕兊母Ｒ袅� 不僅可以娛樂 還可以有效的改善身體健康 何樂而不為呢。

　　5、滑冰。有條件的話，滑冰真的很適合年輕人學(xué)習(xí) 趣味性很強 鍛煉身體 還能從某種程度上激起年輕人的斗志。

　　6、籃球。不要誤以為籃球運動是無氧運動 其實它和足球都屬于有氧運動里的 所以放心打籃球吧。