早上空腹吃橙子好嗎？需要注意什么禁忌呢

　　很多人喜歡早起吃水果，尤其是富含維生素C的水果能夠幫助人體補(bǔ)充維生素，而且還具有解酒的功效！那么你知道早起吃橙子好嗎？吃橙子需要注意哪些禁忌呢？下面我們就來看看吧

　　橙子的營養(yǎng)功效

　　橙子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，所含的維生素C，B族維生素，煙酸豐富，具有生津止咳，利尿和胃，潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性;纖維和果膠能促進(jìn)腸胃蠕動，有助清腸通便，幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　常吃橙子有什么好處

　　吃橙子防癌 橙子能夠補(bǔ)充人體一天所需的大量維生素C，提高身體抵抗力，同時能幫助清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥，強(qiáng)化血管，抑制凝血的作用，類胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生起到了抑制作用。 吃橙子減肥 橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，而且多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳選擇，嗜甜而又要擔(dān)心發(fā)胖的的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，此外橙子富含纖維，多吃有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。 吃橙子降血脂 橙子性味酸涼，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性;果膠能幫身體助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。

　　早上空腹吃橙子好嗎

　　早上不宜空腹吃橙子，人的腸胃在經(jīng)過一夜休息之后，功能還處于恢復(fù)狀態(tài)，而橙子中含有大量的有機(jī)酸和糖分，空腹食用的話容易加重胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。